冬天洗澡沖涼：熱水沐浴令皮膚乾敏出濕疹及玫瑰痤瘡？

冬天洗澡沖涼是一門學問，皆因用熱水洗澡，會在不同程度上，為皮膚帶來不良影響。本文除講解皮膚問題與使用熱水洗澡之間的關係外，亦提供一些熱水洗澡的護膚貼士，及濕疹患者在洗熱水澡時，需注意的事項，冀令各位皮膚於沐浴後，不會因太乾燥而出現敏感。

1.為何洗熱水澡皮膚紅癢？

冬天洗澡沖涼，不少人均會使用高溫熱水，但原來如此溫度，反會傷害皮膚。其實，我們的臉部及身體皮膚，均覆蓋著一層油脂，它如同保護膜，防止皮膚因水分流失而乾燥裂開，引發皮膚痕癢敏感，甚至濕疹。一般來說，自40歲以後，身體皮膚抵抗力轉弱或變薄的同時，油脂分泌亦下降。倘若冬天洗澡沖涼時，泡熱水太耐，或水溫太高，便有機會洗去身上油脂，形成皮膚出現乾裂，甚至痕癢爆拆，或令濕疹問題惡化。

2.沖熱水涼小貼士

冬天沖熱水涼時，如何避免皮膚太乾？以下幾點，便需留意：

• 水溫不宜超過37度，而且沐浴時間，不宜超過10分鐘，免皮膚過於繃緊；
• 肥皂及沐浴露會去除皮膚上的油脂污垢，但手腳皮膚通常會分泌較少油脂，倘若以熱水配合強效沐浴露清洗這些位置，只會令手腳皮膚更加乾旱。年長人士因為油脂分泌較少，故亦不宜使用太強力的沐浴露；
• 購買沐浴產品時，應避開過敏成分，包括甲醛、人造香料、對羥基苯甲酸酯及合成色素；
• 浴室氣溫潮濕，易滋生細菌，故沐浴棉宜定期放於陽光下照射，殺滅細菌。避免細菌在洗澡時，重新沾到身上。

3.用芫茜沖熱水涼有效嗎？

網上流傳著使用不同東西洗澡，可有助舒緩皮膚痕癢或滋潤肌膚，這些方法有效嗎？接下來，為大家一一解釋：

• 片糖：沒有科學實證；
• 牛奶：無醫學實證；
• 芫茜：芫茜屬於性温味辛類香草，有清熱袪濕作用。對處理濕熱滲液類急性型濕疹，有舒緩功效，但對於乾燥型慢性濕疹來說，反會令皮膚乾上加乾，異常痕癢，使病情惡化；
• 麥皮：燕麥有助治療濕疹。

4.洗熱水澡壞處如何解決？

要防止洗熱水澡後，皮膚乾燥繃緊，重點是做好保濕。最理想的黃金保濕時間，為浴後5分鐘內，先不要將身上水分抹得太乾，再塗上潤膚露或膏，讓它們鎖緊水分。此外，塗上這些護膚品時，不應太厚，薄薄一層即可，免影響皮膚透氣度，阻礙排汗。如果太厚阻塞毛孔，或會引起毛囊發炎或丘疹。

5.冬天洗澡沖涼熱水可用於洗面嗎？

不少人貪方便，會在洗澡時，兼以熱水洗臉。需留意，沐浴用的熱水既會帶走臉上油脂，令乾性皮膚人士更易出現敏感。同時，亦有機會令玫瑰痤瘡患者的面部皮膚問題發作或惡化。日常洗臉，建議應以溫水另外進行，每日洗兩次即可。

6.濕疹人士洗熱水澡需注意甚麼？

因應濕疹人士皮膚上油脂較少，性質偏乾，洗澡水溫太高或會帶走油脂，令皮膚情況惡化。故他們沐浴後，應做好保濕。抹身時，不應以磨擦方式進行，而是以柔軟浴巾，吸乾身上水分。至於沐浴用品方面，不應使用含有防腐劑及香料產品。