鼻敏感改善方法：可斷尾嗎？與濕疹哮喘有關？

鼻敏感是香港人常見身體問題，成因除遺傳外，外在環境亦有很大影響。本文將講解鼻敏感成因及分享當中舒緩方法。想知如何減少鼻敏感影響，吃甚麼可防止問題惡化？下文一一解答。

鼻敏感斷尾可以嗎？

鼻敏感又稱為過敏性鼻炎，患者因遺傳、空氣污染或吸入過敏原而令咽喉、眼及鼻產生異常反應，亦有指鼻敏感與血管運動增加及副交感神經過度活躍有關。因鼻敏感患者多屬於過敏體質，所以亦會伴隨著濕疹或哮喘出現。而鼻敏感更會令濕疹問題惡化。鼻敏感與傷風相似，均會打噴嚏或流鼻水，但後者會伴隨喉嚨痛及發燒，而且症狀持續數天。鼻敏感的症狀通常只是早晚較明顯，只要過一段時間，便會消退減輕。
目前要應對鼻敏感，只可盡量避免接觸過敏原，難以完全「斷尾」。

鼻敏感症狀

鼻敏感症狀除發生於鼻外，亦會出現於眼及皮膚，包括：

• 鼻塞；
• 流鼻水；
• 打噴嚏；
• 鼻痕；
• 嗅覺轉差；
• 鼻黏膜潰爛；
• 眼痕；
• 眼痛；
• 流眼水；
• 呼吸不順；
• 濕疹；
• 哮喘。

鼻敏感原因

鼻敏感的原因既有先天因素，亦有後天因素：

• 以遺傳來說，雙親其中一方有鼻敏感，子女患上的機會是30%。雙親均有鼻敏感，下一代出現鼻敏感機會便達70%；
• 空氣污染，例如大塵、花粉、二手煙或汽車廢氣；天氣轉變，潮濕或乾燥；
• 生活環境中的塵虱蟎蟲、霉菌黴菌、動物毛髮皮屑、羊毛衣或羽毛枕；進食海產，進食辛辣食物，例如麻辣的食物或咖喱；
• 飲用酒精飲品；
• 吸入人工或化學氣味，例如殺蟲劑、油漆或香水；
• 休息不足，精神壓力大，過於緊張。

預防鼻敏感方法

預防鼻敏感，要從生活各方面入手，包括：

• 於花粉散布的旺季，避免外出。如有需要，亦需戴上口罩。家中亦盡量不要種植有花的植物；
• 足夠休息，多運動減壓，保持心境開朗；避免飲酒或進食會令身體過敏食物。另外，應避免進食味道過於辛辣食物；
• 應遠離二手煙及香水等化學味道，家中清潔用品，味道宜以清淡為主；
• 家中避免有寵物；勤於打掃家居，確保室內空間乾爽，避免霉菌黴菌出現（特別是廚房、浴室及冷氣機），塵埃積聚；
• 保持家居空氣流通，可於家居使用空氣清新機，打掃時勿用有強烈氣味的清潔劑或殺蟲水，盡量以吸塵機進行清潔；
• 家居物品或衣物不應有毛，改用布質為佳；於流感旺季，不要到人多或空氣污濁地方。